Heike Kellner-Rauch

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Achtsamkeitsübungen

Atemachtsamkeit

Atemachtsamkeit

Das Üben von Atemachtsamkeit, das Beobachten dessen, was immer „wie von selbst“ passiert hilft zu sich selbst zu kommen. Diese Übung konzentriert und fokussiert auf das, was im Moment gerade wichtig ist.

Heike Kellner-Rauch 24. Januar 201823. Juni 2018 Achtsamkeitsübungen Keine Kommentare Weiterlesen

Body-Scan

Body-Scan

„Die letzten Wochen stecken mir noch in den Knochen“, „das geht mir an die Nieren!“, „das schlägt mir auf den Magen“ – unsere Sprache ist übervoll mit Hinweisen darauf, wie klug der menschliche Körper ist.

Heike Kellner-Rauch 24. Januar 201823. Juni 2018 Achtsamkeitsübungen Keine Kommentare Weiterlesen

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