Das Üben von Atemachtsamkeit, das Beobachten dessen, was immer „wie von selbst“ passiert hilft zu sich selbst zu kommen. Diese Übung konzentriert und fokussiert auf das, was im Moment gerade wichtig ist.
Atemachtsamkeit
Body-Scan
„Die letzten Wochen stecken mir noch in den Knochen“, „das geht mir an die Nieren!“, „das schlägt mir auf den Magen“ – unsere Sprache ist übervoll mit Hinweisen darauf, wie klug der menschliche Körper ist.